A pajzsmirigyhormonok szerepe a testépítésben

A szteroid hormon valóban kölcsönhatásba léphet az izomszövetekkel, és erőteljesen befolyásolhatja a belülről történő pozitív változásokat.

A pajzsmirigyhormonok szerepe a testépítésben

A Cytomel (és T4) testépítési ciklusok szinte mindig felépítésre kerülnek tisztán a zsírégetés körül, és ez teljesen érthető, tekintettel a karaktertulajdonságokra; de mi van akkor, ha a T3 és a T4 valóban segítene az izomtömeg növelésében?

Mielőtt eljutnánk magunk előtt, rámutassunk rá, hogy ez az elmélet gondolatmenethez vezetett, míg az emberek gyakran kérdezik: "a citomel szteroid?", Mivel ritka beilleszkedése egy olyan terv részeként, amely elősegíti a sovány szövetek tömegét. A T3 és a T4 nem szteroidok. Ezek pajzsmirigyhormonok, és a szteroidok szteroid hormonok. A kettő nagyon különböző a szervezeten belül.

A szteroid hormon valóban kölcsönhatásba lép az izomszövetekkel és kényszerítsenek pozitív változtatásokat belülről - a szteroid hormonok szó szerint megváltoztathatják az izomsejtek molekuláris szerkezetét. Összességében a pajzsmirigyhormonok nem képesek közvetlen kapcsolatban állni az izomszövetekkel, de hatással lehetnek arra, ahogyan működik.

Fontolja meg ezt: korábban kijelentettük, hogy a trijódtironin (a „felhasználható” pajzsmirigyhormon) a test különféle szerveibe jut be, ahol ez befolyásolja az anyagcserét. A metabolikus funkció nem csupán a hatékony zsírégetés, hanem a hatékony tápanyagfelvétel. Gondolj arra, hogy ez hogyan vonatkozhat magukra az izmokra - ha a trijódtironin bejut az izomsejtekbe és működik a „varázsa” alatt, ez azt jelenti, hogy maguk a sejtek képesek lesznek a tápanyagok hatékonyabb felszívására.

Amikor a tápanyag-optimalizálás csúcson van az izmokban, ez azt jelenti, hogy az izomfunkcionalitás minden szempontja csúcsértékű is. Az izmok képesek javítani, növelni és fenntartani magukat (vagy hatékonyabban) a T3 integrálásán keresztül. Ez kissé meglepő lehet, ha figyelembe vesszük azokat a katabolikus társulást, amellyel egyes felhasználóknak van ilyen vegyületük, de valóban pozitívan befolyásolhatják az izmok infrastruktúráját és javíthatják a testüket.

Hogyan alkalmazható ez a vágási szakaszra?

Ha egy vágási fázisba integrálódik, a T3 és a T4 elősegíti a zsírégetést (ahogy már tudjátok), de egy másik rejtett előny, hogy nagymértékben hozzájárulhatnak az izmok fenntartásához is. Amint azt már korábban említettük, mindez a táplálkozási szokásairól szól - ha ez a szempont nem ellenőrzött, akkor az izomtömeg sem marad a csekkben.

Feltéve, hogy érzékenyen eszik (ebben az esetben megfelelő módon), akkor a T3 / T4 valóban lehetővé teszi az izmok számára, hogy könnyebben hozzáférjenek ahhoz a tápanyaghoz, amelyet testének nyújt. Ez viszont növeli a karbantartási kapacitását a sovány tömeg megőrzésével kapcsolatban. Valószínűleg nehéz lesz megragadni ezt a koncepciót, kezdetben figyelembe véve ezeket a hormonok gyakran vizsgált "célját", de a tudomány azt mondja, hogy ez a "karbantartási" lökés jóhiszemű garancia, ha megfelelő táplálkozás van érvényben.

Ha más anyagokat (pl. Anavarot) szed, amelyek a tömeges karbantartáshoz illeszkednek, akkor egy hatalmas koktélt fognak a kezedben tartani. A legfontosabb az egyensúly - soha ne tegyen több T3 / T4-t, mint amennyit elérned kell, és ugyanúgy enni annyit, amennyire szükséges ahhoz, hogy a sovány szövetet megőrizze. Hamarosan elmagyarázzuk, hogyan kell ezt tenni, de most tartsuk szem előtt ezeket az elveket.

Hogyan alkalmazható ez a csoportosításra?

A T3 és / vagy a T4 használata a szezonon kívüli ciklus részeként szinte hallatlan. De van és lehet. Ez egy hihetetlenül bonyolult és összetett fogalom, amely sok türelmet fog igénybe venni ahhoz, hogy sikeresen végezhesse a gyakorlatban. Még ha sikerül is ezt a folyamatot sikerrel elvégezni, érdemes megjegyezni, hogy ugyanolyan hatékony eszköz lehet a cél eléréséhez a még hozzáférhetőbb vegyületekkel (például viagra / cialis / növekedési hormon).

Függetlenül attól, hogy értékeljük az elméletet. Azzal, hogy az izomzat anyagcsere-aktivitását növelheti, ezáltal növelve a tápanyagfelvételt a "T" hormonok használatával, ez azt jelenti, hogy valójában javíthatja a sovány szövetek nyereségpotenciálját, miközben ezeket az elemeket beágyazhatja. Ennek az ötletnek az egyetlen problémája, hogy a tömeg célja többletmennyiség elérése, ami többlet kalóriát igényel. Mint ilyen, figyelembe kellene vennie a többletet termogén hatását a T3 és a T4 használt, mert ez éget kalóriákat gyorsított ütemben.

Amit realisztikusan meg kell tennie, napi több extra kalóriát is tartalmazhat a hormonok által kínált fokozott metabolikus csúcs alapján, hogy kiaknázhassák a fejlett kalóriatároló potenciált. Ez teljesen ellenkezne a legtöbb ember elgondolásával az érzékeny cytomel / T4 használatával, mivel valójában célszerűen felülmúlja a kalóriaégető előnyöket a tápanyagfelvevő képesség növelésének optimalizálása mellett.

Érdekes, hogy érdemes megemlíteni, hogy a pajzsmirigyhormonok valójában "tervezett" támadási zsírszövet. Bár biztosan ellensúlyozná a nem gyakorló (T3 / T4 specifikus) termogenezis által égett extra kalóriákat (lásd termogén), akkor nem tudta elkerülni a pozitív hatását a zsírégetésre túlzott mennyiségű pajzsmirigyhormon a rendszerben.

Ez elméletileg azt jelenti, hogy a magas kalóriatartalmú italok ellenére továbbra is elégethet a zsírral, ezáltal a zsírraktárak megtartása (amennyire az ésszerűen lehetséges az ömlesztéskor), miközben maximalizálja a táplálékfelvételt és ezáltal az izomnövekedést. Ez azt eredményezheti, hogy a zsírok túlzott zsírsebessége viszonylag minimális, mint a normál ömlesztési ciklushoz képest, de a kalóriabevitellel kapcsolatban nagyon pontosnak kell lennie.

Annak érdekében, hogy kitaláljuk, hogyan számoljuk ki a T3 által a testedre gyakorolt, nem gyakorlott termogén hatást (a kalóriahatás szempontjából), először meg kell becsülnünk a "standard" nem termogén hatású a szervezet által a tápanyagoknak a mindennapi mozgások részeként történő felhasználásával összefüggő hatása - az alábbiak szerint:

  • 5 - 10% a szénhidrátok esetében
  • 0 - 3% a zsírok esetében
  • 20 - 30% fehérje esetében
  • 10 - 30% az alkohollal szemben

Ezután figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a T3 / T4 az elméleti 17-21% hatással van az anyagcserére a megnövekedett, nem gyakorolt ​​termogenikus hatás tekintetében. Bölcs dolog a T4 figurákat a skála alsó végére (17%) és a T3 figuráit a magasabb (21%) végére alapozni.

Ez azt jelenti, hogy a fenti egyedi összetevőket kell kiszámítani (például ha naponta 200 gramm fehérjét fogyasztott, és a gramm 30% -át a termogenezis fogyasztotta el, ez azt jelenti, hogy "elveszített" 60 gramm fehérjét naponta) és adja hozzá az összes termogén kalóriatartalmát az Ön konkrét napi bevitele alapján (megmutatjuk, hogyan kell rövidesen kitalálni a napi bevitelt).

A grammonként minden tápanyag megéri:

  • 9 kalória grammonként a zsírhoz
  • 4 kalória grammonként szénhidrátokra és fehérjékre
  • 7 kalória grammonként alkoholra

Tehát az előző példában (amikor 200 gramm fehérjét fogyasztottunk) napi 60 gramm fehérjét elvesztettünk nem gyakorló termogenezis útján. Az 60 gramm fehérje egyenértékű az 240 kalóriákkal.

Ha Ön (pl. Pél- dául) 80 gramm zsírt fogyasztott naponta, akkor az 21.6 kalóriák nem gyakorló, termogén zsír kalóriamennyisége keletkezne (az 3 kalória 720% -án alapulva, ami 80 gramm x 9 a Végül pedig, ha Ön 9 gramm szénhidrátot fogyasztott, az 200 kalóriatartalmú, nem gyakorlott termogén szénhidrát kalória hiánya lenne a termogenezis által fogyasztott szénhidrát kalóriák 80% -án alapulva. négy kalória grammonként.

Mindent egybevetve, a szervezet normál, nem gyakorló termogenikus folyamata napi 341.6 kalóriát fogyaszt. A hozzáadott T3 termogén hatásokkal ez összesen 413.33 kalória lenne. A hozzáadott T4 termogén hatásokkal 399.6 kalóriák lennének.

Amikor T3-ot használsz, akkor kideríted, hogy ez a szám 21% -a (71.73 napi kalória ebben a példában) annak megállapításához, hogy hány (legrosszabb forgatókönyv esetén) kalóriát kell hozzáadnia az étrendjéhez ( az 341.6 ábra tetején) annak érdekében, hogy ellensúlyozzák a nem gyakorlott termogenezis által elvesztett kalóriákat.

A T4 használatakor a számításokat a teljes 17% -ra (napi 58 kalória esetén) alapul véve, annak megállapítása érdekében, hogy hány kalóriát kell visszaadni. Miután ezek a számítások a helyükön voltak, akkor szükség van arra, hogy hetente testzsír százalékos ellenőrzések elvégzése annak megállapítása érdekében, hogy hány százaléka a test volt izom, és milyen százalékban kövér volt.

Ha T3-ot használ, Ha azt találta, hogy a sovány tömeg szám folyamatosan növekszik minden héten, miközben a zsírszövetség fenntartása vagy növekedése marginálisan (akár csökkenthető is, de ez szinte teljesen lehetetlen, hacsak nem nagyon genetikusan tehetséges / mezomorf a testtípusban), akkor a számítások nagyjából tökéletesek lennének.

Ha azonban a sovány szövet szintje nem növekszik, akkor körülbelül a 20% extra (20% -a T3 termogén kalóriát csak a teljes termogén kalória 20% -ával kell számolnia) heti kalória formájában hozzáadott fehérjét addig, amíg meg nem látja ezt a számot.

Miután ez megtörtént, akkor azonnal megszünteti a további kalóriák hozzáadását addig, amíg újra meg nem találja a fennsíkot, amely esetben további 20% -os emelésre lenne szükség. A T4 használatakor ugyanazt az eljárást kövesse, bár az induló kalóriák természetesen alacsonyabbak lennének, mivel a kiindulási százalék 17% lenne az összes nem gyakorlott, termogén kalóriának, amely az 21% helyett a T3 szerint lett fogyasztva.

Mindkét esetben érdemes megjegyezni, hogy ha mindkettő gyorsabban felgyorsítja a zsírt és az izomzatot, akkor ez nagyjából egyezik a tanfolyam tömegével (a terméktől függően természetesen), és nem szabad túl sok aggodalomra ad okot. Ez azt jelzi, hogy a kalóriaszegénysége talán egy kicsit "túl" egészséges.

Ne felejtsük el, hogy egy órás ellenállóképesség nagyjából 180 - 200 kalóriát éget meg - a tipikus nap folyamán ezt a tényezőt is figyelembe kell vennie a teljes kalóriás kiadásokra. Ez a rész eddig elsősorban a testmozgás és a nem-gyakorlott hőkezelés során égetett extra kalóriákra vonatkozott, a T3 és a T4 használatakor, de ezeket az extra kalóriákat fel kell építeni:

  • A BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Az 200 - 300 kalóriák közötti többlet (legalábbis kezdetben) többlet növekedést eredményez

Basális anyagcsere-aránya pusztán a kalóriák számát jelenti, amelyeket akkor égne, ha a hátán fekszik, vagy egész nap leült, és nem tett semmit. Ez a szám a kalóriák, hogy kell fogyasztani alapvető fenntartása a létezésed.

A többletre lenne szükség az izomnövekedés biztosítása érdekében. Ha például a BMR 2,000 kalóriát használt, akkor hozzá kell adnia az 300-t. Az 2,300 teljes összegére hozzá kell adnod a nem-gyakorlott termogenikus kalóriák összes számát (amely ebben az esetben 413.33 lenne T3 integrációval vagy 399.6 T4 integrációval).

Ezen felül (csak a gyakorlás napján) akkor további 200 kalóriákat kell hozzáadnia. Tehát összességében a T3 integrálásával az összes napi napi kalóriaszükséglet az ömlesztési célokra 2913.33 lesz, és a T4 integrációval 2899.6 lenne.

Valószínűleg úgy gondolja, hogy ez bonyolultnak tűnik - ez azért van így. A viagra vagy a cialis használata valóban növeli a tápanyag-felvétel kapacitását, ahogyan a legjellemzőbb szteroid lehetőségeket is javíthatja a megnövekedett véráramlás miatt (egy vagy kettő, amelyet kétségtelenül ciklusonként használhat.) A T3 vagy T4 a legjobb esetben csak marginális lesz, ami megkérdőjelezi a kérdést: miért venné végig ezt a sok bajt?

Válaszul - csupán a (elméletileg) 1 - 2% táplálkozási optimalizáció potenciális növekedésének elérésére törekedne. Talán nem is látsz egy előnyt. Néhány ember (különösen szakmai szinten) ezt a marginális növekedést fogja értékelni. Racionalizálják, hogy képesek arra, hogy élvezhessék a versenytársak legyőzését.

Ha ez a ti hitetek - hálát adsz neked a te akaratodért. Ne feledje azonban, hogy ha a T3 vagy a T4 minél pontosságosabb integrálását szeretné integrálni, akkor vagy az itt leírt eljárást vagy hasonló pontosságot kell követnie, ha egyszerűen "T" hormont dob keverjük össze, miközben nem számoljuk be.