A pajzsmirigyhormonok szerepe a testépítésben

A szteroid hormon valóban kölcsönhatásba léphet az izomszövetekkel, és pozitív változásokat kényszeríthet

belülről

A pajzsmirigyhormonok szerepe a testépítésben

A Cytomel (és T4) testépítési ciklusok szinte mindig csak a zsírégetés körül alakulnak, és ez teljesen érthető, mivel jellemvonások; de mi van akkor, ha a T3 és a T4 valóban segítene az izomtömeg növelésében?

Mielőtt eljutunk magunk előtt - ez az elmélet gondoskodott a gondolkodási folyamatról, miközben az emberek gyakran kérdezik: "a cito-mel a szteroid?", Mert ritka beilleszkedése egy olyan terv részeként, amely elősegíti a sovány szövetek tömegét. A T3 és a T4 nem szteroidok. Ezek pajzsmirigyhormonok, és a szteroidok szteroid hormonok. A kettő nagyon különböző a szervezeten belül.

A szteroid hormon valóban kölcsönhatásba léphet az izomszövetekkel, és erőteljesen megváltoztathatja a belülről zajló változásokat - szó szerint megváltoztathatják az izomsejtek molekuláris szerkezetét. Összességében a pajzsmirigyhormonok nem képesek közvetlen kapcsolatban állni az izomszövetekkel, de hatással lehetnek arra, ahogyan működik.

Ezt fontold meg; korábban azt állítottuk, hogy a triiodotironin (a "használható" pajzsmirigyhormon) bejut a test különböző szerveibe, ahol ezután az anyagcsere-funkciót érinti. A metabolikus funkció több, mint a hatékony zsírégetés - a hatékony tápanyagfelvételről is szól. Most gondolkozz el, hogyan lehet ez az izmokra is - ha a triiodotironin belép az izomsejtekbe, és "mágikusan" dolgozik, ez azt jelenti, hogy maguk a sejtek képesek hatékonyabban felszívni a tápanyagokat.

Amikor a tápanyag-optimalizálás csúcson van az izmokban, ez azt jelenti, hogy az izomfunkcionalitás minden szempontja csúcsértékű is. Az izmok a T3 integrálásával képesek javítani, növekedni és fenntartani magukat. Ez kissé meglepő lehet, ha figyelembe vesszük azokat a katabolikus társulást, amellyel egyes felhasználóknak van ilyen vegyületük, de valóban pozitívan befolyásolhatják az izmok infrastruktúráját és javíthatják a testüket.

Hogyan alkalmazható ez a vágási szakaszra?

Ha egy vágási fázisba integrálódik, a T3 és a T4 elősegíti a zsírégetést (mint már tudja), de egy másik rejtett előny, hogy nagymértékben hozzájárulhatnak az izmok fenntartásához is. Amint azt már korábban említettük, mindez a te dolgodról szól táplálkozási gyakorlatok - ha ezt a szempontot nem ellenőrizzük, akkor az izomtömege sem marad a csekkben.

Feltéve, hogy érzékenyen eszik (ebben az esetben megfelelő módon), akkor a T3 / T4 valóban lehetővé teszi az izmok számára a tápanyagok elérését

Ha véletlenül más olyan anyagokat (például anavarokat) szed, amelyeket önmagában a tömegkarbantartáshoz alakítottak ki, akkor

Hogyan alkalmazható ez a csoportosításra?

A T3 és / vagy a T4 használata a szezonon kívüli ciklus részeként szinte hallatlan. De van és lehet tenni. Ez egy hihetetlenül bonyolult és összetett fogalom, amely sok türelmet fog igénybe venni ahhoz, hogy sikeresen végezhesse a gyakorlatban. Még ha sikerül is ezt a folyamatot sikerrel elvégezni, érdemes megjegyezni, hogy ugyanolyan hatékony eszköz lehet a cél eléréséhez a még hozzáférhetőbb vegyületekkel (például viagra / cialis / növekedési hormon).

Függetlenül attól, hogy értékeljük az elméletet. Azzal, hogy az izomzat anyagcsere-aktivitását növelheti, ezáltal növelve a tápanyagfelvételt a "T" hormonok használatával, ez azt jelenti, hogy valójában javíthatja a sovány szövetek nyereségpotenciálját, miközben ezeket az elemeket beágyazhatja. Ennek az ötletnek az egyetlen problémája, hogy a tömeg célja többletmennyiség elérése, ami többlet kalóriát igényel. Mint ilyen, figyelembe kellene vennie a többletet termogén hatását a T3 és a T4 használt mivel ez bkalóriát gyorsítson fel.

Amit realisztikusan meg kell tennie, napi több extra kalóriát is tartalmazhat a hormonok által kínált fokozott metabolikus csúcs alapján, hogy kiaknázhassák a fejlett kalóriatároló potenciált. Ez teljesen ellenkezne a legtöbb ember elgondolásával az érzékeny cytomel / T4 használatával, mivel valójában célszerűen felülmúlja a kalóriaégető előnyöket a tápanyagfelvevő képesség növelésének optimalizálása mellett.

Érdekes, hogy érdemes megemlíteni, hogy a pajzsmirigyhormonok valójában "tervezett" támadási zsírszövet. Bár biztosan ellensúlyozni tudná az elégetett extra kalóriákatd nem testmozgáson alapuló (T3 / T4 specifikus) termogenezis (lásd termogenikus) révén valójában nem tudta elkerülni, hogy pozitív hatása legyen a zsírégetésre, ha túl sok pajzsmirigyhormon jelenik meg a rendszerében.

Ez elméletileg azt jelenti, hogy a magas kalóriatartalmú italok ellenére továbbra is elégethet a zsírral, ezáltal a zsírraktárak megtartása (amennyire az ésszerűen lehetséges az ömlesztéskor), miközben maximalizálja a táplálékfelvételt és ezáltal az izomnövekedést. Ez azt eredményezheti, hogy a zsírok túlzott zsírsebessége viszonylag minimális, mint a normál ömlesztési ciklushoz képest, de a kalóriabevitellel kapcsolatban nagyon pontosnak kell lennie.

A napi táplálkozási igények kiszámítása a T3 és a T4 segítségével

Annak érdekében, hogy kitaláljuk, hogyan számoljuk ki a T3 által a testedre gyakorolt, nem gyakorlott termogén hatást (a kalóriahatás szempontjából), először meg kell becsülnünk a "standard" nem termogén hatású a szervezet által a tápanyagoknak a mindennapi mozgások részeként történő felhasználásával összefüggő hatása - az alábbiak szerint:

  • 5 - 10% a szénhidrátok esetében
  • 0 - 3% a zsírok esetében
  • 20 - 30% fehérje esetében
  • 10 - 30% az alkohollal szemben

Ezután figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a T3 / T4 az elméleti 17-21% -os hatással lesz az anyagcserére tekintettel megnövelt, nem gyakorolt ​​termogenikus hatás. Bölcs dolog a T4 figurákat a skála alsó végére (17%) és a T3 figuráit a magasabb (21%) végére alapozni.

Ez azt jelenti, hogy a fenti egyedi összetevőket kell kiszámítani (például ha naponta 200 gramm fehérjét fogyasztott, és a gramm 30% -át a termogenezis fogyasztotta el, ez azt jelenti, hogy "elveszített" 60 gramm fehérjét naponta) és adja hozzá az összes termogén kalóriatartalmukat együtt az adott napi bevitel alapján.

A grammonként minden tápanyag megéri:

  • 9 kalória grammonként a zsírhoz
  • 4 kalória grammonként szénhidrátokra és fehérjékre
  • 7 kalória grammonként alkoholra

Tehát az előző példában (amikor 200 gramm fehérjét fogyasztottunk) napi 60 gramm fehérjét elvesztettünk nem gyakorló termogenezis útján. Az 60 gramm fehérje egyenértékű az 240 kalóriákkal.

Ha Ön (pl. Pél- dául) 80 gramm zsírt fogyasztott naponta, akkor az 21.6 kalóriák nem gyakorló, termogén zsír kalóriamennyisége keletkezne (az 3 kalória 720% -án alapulva, ami 80 gramm x 9 a Végül pedig, ha Ön 9 gramm szénhidrátot fogyasztott, az 200 kalóriatartalmú, nem gyakorlott termogén szénhidrát kalória hiánya lenne a termogenezis által fogyasztott szénhidrát kalóriák 80% -án alapulva. négy kalória grammonként.

Mindent egybevetve, a szervezet normál, nem gyakorló termogenikus folyamata napi 341.6 kalóriát fogyaszt. A hozzáadott T3 termogén hatásokkal ez összesen 413.33 kalória lenne. A hozzáadott T4 termogén hatásokkal 399.6 kalóriák lennének.

Amikor T3-ot használsz, akkor kideríted, hogy ez a szám 21% -a (71.73 napi kalória ebben a példában) annak megállapításához, hogy hány (legrosszabb forgatókönyv esetén) kalóriát kell hozzáadnia az étrendjéhez ( az 341.6 ábra tetején) annak érdekében, hogy ellensúlyozzák a nem gyakorlott termogenezis által elvesztett kalóriákat.

A T4 használatakor a teljes számítás 17% -ára (ebben az esetben napi 58 kalóriákra) számítaná a számításait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hány kalóriát kellett visszahozni. Ha ezeket a számításokat a helyükre állította, akkor akkor meg kell szerezni heti testzsírszázalék-ellenőrzések annak ellenőrzése céljából, hogy a test hány százaléka volt izomzat, és hány százaléka volt a zsír.

Ha T3-ot használ, ha azt találta, hogy a sovány tömeg aránya folyamatosan növekszik minden héten, miközben a zsírszilárdság fenntartása vagy növekedése gyengébb (akár csökkentheti is, de ez szinte teljesen lehetetlen, hacsak nem nagyon genetikailag tehetséges / mezomorf a testtípusban), akkor a számítások nagyjából tökéletesek lennének.

Ha azonban a sovány szövet szintje nem növekszik, akkor körülbelül a 20% extra (20% -a T3 termogén kalóriát csak a teljes termogén kalória 20% -ával kell számolnia) heti kalória formájában hozzáadott fehérjét addig, amíg meg nem látja ezt a számot.

Miután ez megtörtént, akkor azonnal megszünteti a további kalóriák hozzáadását addig, amíg újra meg nem találja a fennsíkot, amely esetben további 20% -os emelésre lenne szükség. A T4 használatakor ugyanazt az eljárást kövesse, bár az induló kalóriák természetesen alacsonyabbak lennének, mivel a kiindulási százalék 17% lenne az összes nem gyakorlott, termogén kalóriának, amely az 21% helyett a T3 szerint lett fogyasztva.

Mindkét esetben érdemes megjegyezni, hogy ha mind a zsír, mind az izmok gyorsabb ütemben jutnak hozzá - ez nagyjából arányban áll a kurzussal (a terméktől függően természetesen), és nem szabad túl sok aggodalomra ad okot. Ez azt jelzi, hogy a kalóriaszegénysége talán egy kicsit "túl" egészséges.

Ne felejtsük el, hogy egy órás ellenállóképesség nagyjából 180 - 200 kalóriát éget meg - a tipikus nap folyamán ezt a tényezőt is figyelembe kell vennie a teljes kalóriás kiadásokra. Ez a rész eddig elsősorban a testmozgás és a nem-gyakorlott hőkezelés során égetett extra kalóriákra vonatkozott, a T3 és a T4 használatakor, de ezeket az extra kalóriákat fel kell építeni:

  • A BMR (Basal Metabolic Rate)
  • Az 200 - 300 kalóriák közötti többlet (legalábbis kezdetben) többlet növekedést eredményez

Basális anyagcsere-aránya pusztán a kalóriák számát jelenti, amelyeket akkor égne, ha a hátán fekszik, vagy egész nap leült, és nem tett semmit. Ez a szám a kalóriák, hogy kell fogyasztani alapvető fenntartása a létezésed.

A többletre lenne szükség az izomnövekedés biztosítása érdekében. Például, ha a BMR 2,000 kalóriák voltak, akkor hozzá kell adnia az 300-t. Az 2,300 teljes összegére hozzá kell adnod a nem-gyakorlott termogenikus kalóriák összes számát (amely ebben az esetben 413.33 lenne T3 integrációval vagy 399.6 T4 integrációval).

Ezen felül (csak a gyakorlás napján) akkor további 200 kalóriákat kell hozzáadnia. Tehát összességében a T3 integrálásával az összes napi napi kalóriaszükséglet az ömlesztési célokra 2913.33 lesz, és a T4 integrációval 2899.6 lenne.

Valószínűleg úgy gondolja, hogy ez bonyolultnak tűnik - ez azért van így. A viagra vagy a cialis használata valóban növeli a tápanyag-felvétel kapacitását, ahogyan a legjellemzőbb szteroid lehetőségeket is javíthatja a megnövekedett véráramlás miatt (egy vagy kettő, amelyet kétségtelenül ciklusonként használhat.) A T3 vagy T4 a legjobb esetben csak marginális lesz, ami megkérdőjelezi a kérdést: miért venné végig ezt a sok bajt?

Válaszul - egyszerűen csak a a táplálkozási optimalizáció potenciális növekedése (elméletileg) 1 - 2% között. Talán nem is látsz egy előnyt. Néhány ember (különösen szakmai szinten) ezt a marginális növekedést fogja értékelni. Racionalizálják, hogy képesek arra, hogy élvezhessék a versenytársak legyőzését.

Ha ez a ti hitetek - hálát adsz neked a te akaratodért. Ne feledje azonban, hogy ha a T3 vagy a T4 minél pontosságosabb integrálását szeretné integrálni, akkor vagy az itt leírt eljárást vagy hasonló pontosságot kell követnie, ha egyszerűen "T" hormont dob keverjük össze, miközben nem számoljuk be.